超梦洞是一个充满挑战的隐藏地点，位于冷石街北部，需要先通关并完成1-7岛的红蓝宝石任务才能解锁入口。进入前确保队伍中有掌握冲浪术的宝可梦，因为需要跨越瀑布才能抵达洞口。洞内完全黑暗且地形复杂，建议提前准备闪光术或使用道具照明，避免迷路。洞窟深处栖息着高种族值的野生宝可梦，包括稀有的幻影宝可梦，超梦则位于最底层。
进入超梦洞前最好将主力宝可梦等级提升至60级以上，因为超梦等级高达70级且技能威力极强。携带足够的高级球和状态异常道具，比如麻痹药或催眠粉，能大幅提高捕捉成功率。如果舍不得用大师球，可以先用电系宝可梦的电磁波麻痹超梦，再派会催眠技能的宝可梦控场，慢慢消耗其血量至红血状态后捕捉。注意超梦会使用恢复技能，建议用黑眼神或特性锁防止逃跑。
洞内迷宫分为三层，每层都有特定路线通向下一区域。第一层沿右侧通道前进，第二层需绕开岩石障碍，第三层最终会抵达超梦所空旷房间。迷宫中可能遇到穿山王、顽皮雷弹等干扰型宝可梦，建议用飞行系或水系快速清场。记得多存档，尤其是每次推进新区域前，避免因意外翻车导致进度丢失。
捕捉超梦时要注意它的技能组合，包括高威力的幻象术和精神击破。建议用恶系或虫系宝可梦抵抗超能力招式，比如巨钳螳螂或月伊布。如果第一次捕捉失败，离开洞穴再重新进入，超梦会刷新在原位置。成功捕获后记得检查个体值和性格，慢性性格会降低速度但提升防御，可根据队伍需求决定是否保留。
完成超梦捕捉后，洞穴内仍会刷新其他稀有宝可梦，比如化石翼龙和3D龙，适合用来补充图鉴。返回冷石街时别忘了找博士升级图鉴，后续还能挑战二周目的训练师之塔等新内容。超梦作为通关后重要目标，合理规划资源和战术能让冒险更顺利。
