三之岛作为火红版七岛剧情中的重要环节，主要涉及树果森林解救小迷、获取关键道具及对抗火箭队等任务。从一之岛获得三岛通行证后，需乘船抵达三之岛港口，首先解决右侧山洞的暴走族事件，随后进入树果森林左上角驱赶素利拍。过程中需注意草丛中随机出现的高等级野生宝可梦，建议提前准备喷雾剂。关键道具如陨石需交给二之岛NPC换取月之石，而三岛剧情最终会引导玩家返回红莲岛继续主线。
树果森林的迷宫结构较为复杂，需按固定路线清除障碍。森林内分布16种树果和道具，包括万能药、PP提升剂等实用物品，探索时建议优先收集。驱赶素利拍后，小迷会赠送酸木瓜，此道具为后续任务触发条件之一。若队伍强度不足，可先在三岛港口附近训练，此处NPC对战经验值较高，尤其适合使用战斗探测器重复刷级。
三之岛右侧山洞是捕捉稀有宝可梦的地点，但遭遇概率较低，需耐心探索。山洞深处会遭遇黑白版主角的NPC对战，胜利后获得生命宝珠。该区域还隐藏着需要岩石粉碎技能（HM06）才能进入的支线区域，建议提前让宝可梦学会相应技能。与火箭队相关的剧情需注意其成员等级普遍在75级以上，阵容包含阿柏怪、双弹瓦斯等强力宝可梦，需合理搭配克制属性。
完成三岛任务后，需乘船返回一之岛与正辉会合，将解锁常磐市道馆的最终挑战。若尚未集齐全部徽章，建议优先处理七岛其他任务，如四岛仓库密码破解或五岛遗迹探索。三岛剧情整体难度中等，但道具和宝可梦的分布密度较高，适合作为二周目资源储备的关键节点。
