在口袋妖怪火红版中抓到超梦需要先通关主线剧情并击败四大天王，这是触发超梦出现的基本条件。完成这些后，系统会提示超梦出现在华蓝洞穴最深处，记得提前准备好至少30个超级球或大师球，队伍里最好带上会电磁波的电系宝可梦和会催眠粉的草系宝可梦。超梦的初始HP很高且技能威力强，直接硬碰硬不是明智选择，需要先用状态技能削弱它的行动力。
进入华蓝洞穴前记得存档防止意外翻车，见面先用电磁波让超梦陷入麻痹状态，这样每回合它有概率无法行动。接着换上草系宝可梦连续使用催眠粉，注意超梦对草系抗性高，建议给催眠手携带剩饭回血。当超梦睡着后，用物攻手把它的血量磨到红色区域，但要避免使用地震这类会触发反伤的技能。这时候超梦可能会用挣扎自残，要随时注意补睡眠状态。
捕捉阶段优先使用重复球或计时球，战斗超过10回合后计时球的捕获率会翻倍。如果没有这些特殊球种，就用超级球连续投掷。潜水球在超梦处于麻痹+睡眠双重状态时会有隐藏加成，这个冷知识很多训练师都不知道。大师球建议留到最后实在抓不到再用，毕竟整个游戏只有一颗。整个过程可能需要反复尝试几次，保持耐心很重要。
抓到超梦后别忘了给它学习冥想和精神破坏强化战斗力。华蓝洞穴地形复杂，建议提前准备好闪光术和冲浪术方便探索。超梦作为传说中的宝可梦实力非凡，但只要有合理策略和充分准备，每位训练师都能将它收入队伍。记得多带些解状态药剂应对洞穴里的野生宝可梦，保持队伍健康状态才能应对最终挑战。
